必ず水分を補給しましょう!

今日はとても暑い日でしたね🌞

汗をかいたときは体内の水分が大量に失われた状態。 必ず水分を補給しましょう!

 

体内の水分が不足すると、 血液濃度が高まり血流も滞ってしまいます。

これでは代謝が低下するばかりか、 老廃物が蓄積されて体調不良になりかねません。

少しずつ、こまめにとりましょう 水を飲む事で代謝が良くなる 私達の身体は日頃から3種類の代謝を行なっています。

  • 身体を動かす事でエネルギーが消費される【活動代謝】
  • 飲食に伴う消化の際の【食事誘発性熱産生】
  • 呼吸をしたり心臓を動かす際の【基礎代謝】

水を飲む事でこれらの代謝が 促進されて、身体に溜まった老廃物を排出し 健全な肉体維持に役立つのです 水を定期的に飲む事で、血流が促進されます。

血液の役割は各細胞に必要な栄養や酸素を届ける事。 血行が良くなって各細胞に十分な栄養や酸素が行き渡れば、細胞の生まれ変わりもスムーズになって 基礎代謝がアップします。

ダイエットにも、美肌の為にも、お水を取るという事は大切なんです♪

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