キュアトリエ ランチ♪

MASA’s Kitchen
簡単、常備菜で今日のランチ♫

・ニンジンのマリネ
・インゲン
・卯の花
・自家製のシソ ササミチーズ巻き
・自家製 レタス
・キヌアご飯&玄米

作り置きだからお皿に盛るだけ。

 

ただ食べるということから
食を楽しむようになってきました♫

キヌアが終わったら
巴馬火麻ナッツに変えよう。

にんじんでβ-カロテンでアンチエイジング。

インゲンは、ミネラルもビタミンも豊富に摂取。

卯の花のおからで食物繊維とタンパク質。カルシウムうやカリウムもしっかり含んでいるそうですよ。

玄米ご飯にして血糖値を急激に上げないように、白米単品よりも太りにくい!

 

栄養の勉強を取り入れたら、着々と体重が落ちています。

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