キュアトリエ ランチ♪

MASA’s Kitchen
簡単、常備菜で今日のランチ♫

・ニンジンのマリネ
・インゲン
・卯の花
・自家製のシソ ササミチーズ巻き
・自家製 レタス
・キヌアご飯&玄米

作り置きだからお皿に盛るだけ。

 

ただ食べるということから
食を楽しむようになってきました♫

キヌアが終わったら
巴馬火麻ナッツに変えよう。

にんじんでβ-カロテンでアンチエイジング。

インゲンは、ミネラルもビタミンも豊富に摂取。

卯の花のおからで食物繊維とタンパク質。カルシウムうやカリウムもしっかり含んでいるそうですよ。

玄米ご飯にして血糖値を急激に上げないように、白米単品よりも太りにくい!

 

栄養の勉強を取り入れたら、着々と体重が落ちています。

関連記事

  1. 山口家の食卓 マサ’S キッチン

  2. SODOHランチ♫

  3. プリズンブレイクで眠れない夜… 

  4. アロマで手作り制汗スプレー! 

  5. サロン見学に来て下さいました♪

  6. まったく予約が取れないという秘密の宿へ

  1. 2018.10.10

    月に一度のカラーリングをしなければ気になって仕方なかった…

  2. 2018.10.09

    以前は頭の形が透けて見えるほど髪が痩せてたけど…

  3. 2018.10.02

    年齢を重ねると共に髪質の低下、癖やチリツキが増えて着てた…

  4. 2018.09.28

    結んだときの髪の束の厚みがだいぶ変わりました♪

  5. 2018.09.27

    顔周りの産毛が増えてきてます!そして白髪がめだたなくなっ…

  1. 2018.05.22

    キュアトリエってこんなところ!

  2. 2017.12.21

    ♪素肌美人になるための豆知識♪

  3. 2017.09.19

    美容院のお客様が キュアトリエのセルゼロのこと教えてくれ…

  4. 2017.03.15

    初めてご利用されるお客様へ!! 

  5. 2016.07.08

    ★美容院でトリートメントをしても効かない1★

  1. 2018.01.28

    東山 SODOH

  2. 2017.09.21

    やめる勇気!!!

  3. 2017.09.05

    夫婦でサロン経営ってどうなの??