ダイエットと美肌を維持するには、毎日の食材選びが大事🥕🥦🍅🥔🥒‼🔥🔥 カロリーばっかり取って痩せたい、綺麗になりたいとか言ってませんか⁉
栄養価が低い食材だらけだからこそ、ある程度の知識も必要ですよ💫 🥦身体を温める野菜🍆
●生姜→身体を温める食べ物No.1(擦って冷蔵庫に入れておけば、スープやらに直ぐに使える)
●にんじん🥕→血液サラサラ、身体ポカポカ！(きんぴらごぼう最強！)
●にんにく→臭い成分が免疫力を一気に高め体温をアップさせる(たまには自宅でガーリックステーキ)
●玉ねぎ→血液サラサラ&体温をアップさせる(玉ねぎと豚肉の相性抜群！)
●山芋→ネバネバ成分が疲れを撃退！(山芋は生で食べるのがオススメ！擦ってのりやらマグロやら)
●長ネギ→風邪予防の立役者(鍋に入れて身体ポカポカ！) ●大根→荒れた胃を癒す消化のサポーター(大根おろしがベストな食べ方)
●とうがらし🌶→身体の芯から温めてくれる(食べるだけで無く、冬場湯せんに入れて入浴すると、神経痛、筋肉痛、痛みが改善され、冷え性にも効果的)
●ニラ→身体をポカポカに温める冬の代表野菜(激辛鍋、味噌系の鍋にたっぷり入れて一気にあったまる)
●しそ→独特の香りが殺菌・防腐に(料理だけじゃ無く、湯せんに入れると冷え性・神経痛・生理不順こ効果的)
●パセリ→栄誉満点の薬草(生でかじって栄養満点💯) 🐠身体を温める魚🐠
●サケ→サケの赤身は身体を温める究極のアンチエイジング！ ●サバ→生活習慣病予防効果が高い魚
●サンマ→胃腸を温め、気や血の巡りを良くする魚
●マグロ→DHAの含有量がNo.1
●カツオ→血液を循環させ血行を良くする魚
●イカ→強いパワーうぃ秘めた身体を温める食材
●エビ🦐→コレステロール低下、骨の強化
●牡蠣→肝機能を強化する海のミルク
●あさり→肝機能を強化し綺麗な血液を作る
●しじみ→二日酔い
●明太子→美肌作りや老化予防
●ワカメ、昆布、ひじき→海のミネラルが凝縮
私達は食べたもので作られています😊
しっかり食べて、出せる身体を手に入れましょう🌹🌹🌹
